今日新鲜事学识库旅行侠养生网今日新闻

当前位置:首页 > 热搜榜 >

20个俯卧撑消耗多少大卡

时间:2021-09-04 来源:视窗在线 浏览:

20个俯卧撑大约可消耗8大卡热量。做俯卧撑时,身体必须保持从肩膀到脚踝成直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及其他部位,是简单易行却十分有效的力量训练手段。

20个俯卧撑消耗多少大卡

20个俯卧撑消耗多少大卡


做俯卧撑时,应该用2-3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应是2-3厘米左右。然后马上用力撑起,回到起始位置。

学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15-20下。有基础的运动者可做3组,每组20下。高水平人士可以尝试4组30-50下的俯卧撑锻炼。

版权声明:本文内容由互联网用户投稿自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至425057059@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。

相关阅读

错误使用英烈图片,金山毒霸道歉!
今天,有网友反映,金山毒霸推送了一条消息阴险小人被当成英雄写进课本,18年后真相大白,...[详细]

2021-10-12

外交部:台湾作为中国一个省没有资格加入联合
今天(12日)下午,外交部举行例行记者会,有记者提问: 近段时间台湾个别政治人物多次投...[详细]

2021-10-12

从国庆数据看为何“补偿式消费”迟迟未至?
核心摘要 2021年8月社会消费品零售总额同比接近腰斩,市场对国庆消费表现能否反戈一击寄予...[详细]

2021-10-12

天然气涨价对产业链各环节的影响如何?
针对近期市场关注的绿电交易、能耗双控、天然气涨价等方面,本文总结了六大问题,并一一...[详细]

2021-10-12

A股收评:创业板指跌1.81% ,煤电股探底回升,医
10月12日,两市午后继续下行,三大指数一度均跌超2%。截止收盘,沪指跌1.25%报3546点,深成指...[详细]

2021-10-12